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2022/03/14
３月ブラックボード 顎のストレッチ運動
顎関節症には５型分類とありますが筋痛のタイプの１型の人に効果的なマッサージ法をお伝えします。
各ストレッチは「５秒行い、５秒休む」
3回ずつ行い１日３回行うと効果が出ると思います。
1⃣お口を閉じる筋肉
口を閉じる時に力を入れて指は歯にあてて閉じさせないように力を入れる
2⃣お口を開ける筋肉
口を開ける方向に力を入れ手を顎で抑え、開かないように力を入れる
3⃣お口を横に動かす筋肉
下顎を一方向に動かして動かす側の方の顎を抑え、抵抗させるように力を入れる
副院長 歯科医師 大島 光慶
